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Batida de Coco y Chocolate :) para celebrar nuestras labores.


Necesitas:
3 bolitas de helado de coco
2 tazas de leche (y algo más para extender)
1 cucharada de crema de chocolate (nutella o nucita)

Procedimiento:
1. Colocar el helado y el resto de los ingredientes en la licuadora
2. Servir en vasos de cristal.
3. Disfrutar con alguien a quien quieres mucho.


No son pocos los que detestan su empleo o lugar de trabajo. Algunos no detestan su empleo pero si las condiciones que lo rodean o incluso la gente que les rodea. La falta de recursos, falta de iniciativas, sentimiento de estancamiento, patronos desconsiderados, falta de incentivos... son miles y diversas las razones. Pero la pregunta es si realmente podemos hacer algo al respecto.

Dice Víktor Frankl padre de la Logoterapia que:
“Cuando no podemos cambiar la situación a la que nos enfrentamos,.
el
reto consiste en cambiarnos a nosotros mismos”.

¿Qué podemos hacer?

1. Entiende y reconoce que tu labor en ese lugar, si es de bien, cumple una labor útil y necesaria.

2. Agradece a Dios que tienes un empleo que te provee el pan de cada día.

3. Empieza a ver tu empleo como tu entrega diaria, no como un sacrificio diario,
"Cada día tiene su afán" si todos cambiamos todos los días tu trabajo también. Así que siempre podrá cambiar para bien.

4. No intentes engañarte, muchas cosas no van a cambiar pero sin embargo tu actitud ante ellas si. Por ejemplo: Si tu jefe es gruñón todo el tiempo y tu actúas de forma gruñona para defenderte. Permanecerán ambos en situaciones de agresión y defensa. En cambio si eres dulce y respetuoso... (sin dejarte faltar el respeto) con mucha paciencia verás como el ánimo va cambiando. No es lo mismo que dos bueyes halen el mismo arado hacia el mismo lugar que a lugares contrarios. Como mínimo todo se detendrá en algún momento.

5. Haz tu trabajo no el de los demás. Preocúpate por hacer el tuyo bien. Si por alguna razón o por causa de otra persona o situación no sale bien, ya Dios dirá, todo tiene un propósito y hay que saberlo identificar. Pero no te enfrasques en metértele por dentro al otro. Déjalo que haga su parte de la mejor manera que puede.

6. Descubre las buenas intenciones de los demás. Estas están presentes en todas las personas. Dudo que alguien se levante todos los días pensando en cómo hacerle imposible la vida a los demás. Lo que hacemos todos por el contrario es pedir que todos nos salga bien... y a veces hasta temer demasiado... ojalá no venga fulano a decirme esto... ojalá no me lo encuentre... Es decir la mayoría de las discusiones que tenemos con la gente provienen de dos reacciones de defensa.

7. Esfuérzate por descubrir tu vocación. Quizás por eso estás tan descontento o sientes que no perteneces a ese lugar. Aunque las cosas no cambiarán de un día para otro si pueden irse moviendo. Puedes ir buscando gente que comparta tus intereses y de ahí solamente Dios sabe todas las oportunidades que pueden surgir. No te engañes nada es color de rosa pero... procura descubrir en todo siempre un arco iris de esperanza y posibilidades. :)


¿Qué es el BurnOut? ¿Has sentido que no puedes más con el trabajo?


En estos días hemos estado tocando temas relacionados con el entorno laboral. Ciertas situaciones que se dan en estos ambientes no siempre tienen un solo lado, malo o bueno. Normalmente como las monedas todo tiene dos caras. Por un lado ya citamos en caso de mobbing o acoso laboral en el trabajo. Ahora les presentamos la otra cara... ¿Imagina lo que sucede cuando ambas cosas pudieran juntarse en un sólo ambiente? Quizás te parezca conocido... pero no te preocupes reconocerlo es el primer paso para su solución. Nada es eterno, y siempre podemos escoger una opción para mejorar esas situaciones, la voluntad, el tiempo, el perdón y la solidaridad entre otras.

La exposición de los trabajadores a los estresores laborales está estrechamente relacionada con el deterioro de su salud. Las consecuencias negativas del estrés sobre la persona pueden ser agrupadas en varias categorías: diversas enfermedades y patologías físicas, problemas psicosomáticos, alteraciones psicológicas y comportamentales, y problemas organizativos.

Las alteraciones psicológicas más comunes relacionadas con el estrés son la ansiedad, descenso de la autoestima, incremento de la irritabilidad, falta de motivación y depresión. Entre los problemas comportamentales destacan las alteraciones en los hábitos alimenticios y de sueño, alcoholismo, drogadicción y tabaquismo. Dentro de las consecuencias que podríamos denominar de carácter organizativo destacan la disminución del rendimiento, incremento de la accidentalidad, rotación y absentismo.

Una consecuencia del estrés laboral que está recibiendo mucha atención en los últimos años es el burnout. A mediados de la década de los setenta se presentó el término burnout , cuya traducción literal es estar agotado o quemado, como característico de aquellas profesiones que consisten en ofrecer servicios humanos directos y de gran relevancia para el usuario.

Según esto, en principio, son profesiones de alto riesgo las relacionadas con la salud ,
la enseñanza y la seguridad pública. Aunque el acuerdo sobre estas profesiones de riesgo es mayoritario, apuntaron que el burnout podría padecerse en otras muchas profesiones que también implican trato directo con personas (vendedores, personal de "ventanilla", profesionales de la abogacía, etc.); en definitiva, de todas aquellas que requieren "trabajar con personas".
Encontramos dos grupos principales de autores que centran sus esfuerzos tanto en definir como en medir el burnout.

Pines y Aronson (1988) definen el burnout como un estado de agotamiento psíquico, emocional y mental causado por la implicación durante largo tiempo en situaciones que requieren demandas emocionales. Estas demandas pueden ser provocadas por la combinación de expectativas altas y una situación de estrés crónico. Según estos autores, el burnout se asocia a
numerosos síntomas donde se incluyen agotamiento físico, sentimientos de desesperanza, incapacidad, y falta de entusiasmo hacia el trabajo y la vida en general.

Las personas "con burnout" desarrollan actitudes negativas hacia su trabajo y hacia otras personas, principalmente deshumanizando a los demás. Asimismo, el burnout aparece como el principal factor asociado a una satisfacción laboral baja, al absentismo, los retrasos y la rotación. Son propensos a padecer burnout aquellos que tienen un fuerte deseo o vocación social, que están altamente motivados y son idealistas, y quienes tienen la expectativa de que su trabajo puede dar un sentido o significado a sus vidas. En suma, el burnout es el resultado de una constante y repetida presión emocional asociada con una implicación intensa con las
personas en el entorno laboral.

Por otro lado, se ha definido el burnout como un síndrome compuesto por agotamiento emocional, despersonalización y reducción de los logros personales. El agotamiento emocional (emotional exhaustion) se refiere a los sentimientos de estar emocionalmente agotado y consumido debido a las relaciones interpersonales. Un indicio frecuente de agotamiento es el miedo ante la perspectiva de tener que volver al trabajo al día siguiente.

La despersonalización se define como una respuesta insensible y cruel del profesional hacia los usuarios de los servicios que presta. Los indicios característicos son el uso de un lenguaje deshumanizado y despectivo (por ejemplo, "hay un problema con la úlcera de la habitación 18") y la estricta diferenciación entre la vida profesional y personal. El tercer síntoma, la reducción del logro personal, hace referencia al descenso de los propios sentimientos de competencia y de logro de éxitos en el trabajo.

Algunas de las principales características son la tendencia a autoevaluarse negativamente, y la percepción de falta de promoción o, incluso, el sentimiento de haber perdido competencia en el ámbito profesional.

Material de clase. (2008, September 02). Retrieved March 07, 2011, from Portal Web site: http://ocw.um.es/cc.-sociales/psicologia-del-trabajo/material-de-clase.

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LIBRO RECOMENDADÍSIMO: LA FELICIDAD EMPIEZA EN TI. de Anselm Grun



Pozo de Siquem
269 - La felicidad empieza en ti. Pensamientos saludables para cada día.


La felicidad empieza en el interior, en el corazón del ser humano, y consiste en un estado de armonía conmigo mismo, en sentirme agradecido por lo que soy, por este momento único en el que ahora vivo.

«Fíate de lo que sientes en ti mismo. Podrás vivir así momentos de dicha cada vez más intensos. Descubrirás dentro de ti una fuente de sabiduría de la que podrás saciarte cada día. Las palabras de este libro desearían conducirte hasta esa fuente».
Anselm Grün

ANSELM GRÜN es muy conocido por los lectores de esta Editorial. Entre sus últimas publicaciones destacan: Y después de la muerte, ¿qué? El arte de vivir y de morir; La sabiduría del peregrino; ¿Qué debo hacer? Respuestas a las preguntas que plantea la vida; y La experiencia de Dios a través de los sentidos.

LO CONSIGUES EN PAULINAS a $24.35 +IVU
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Receta #15: Café Carajillo para desquitarse los malos ratos de la rutina diaria


Hoy te presentamos una receta interesante llena de ingredientes que encuentras fácilmente en tu alacena pero que combinados le dan un giro a tu café. De la misma manera hablamos de los malos ratos que pasamos a diario y que nos provocan furia... a pesar de que es normal tenemos que tomar en cosideración que aquel que acumula resentimientos llena su vida de dolor.
Anímate a hacer la receta y a confeccionarte una limpieza de pequeños rencorcitos que a veces tenemos en el fondo del corazón.

Si eres laico busca la recenta en nuestro Cafecito para Laicos o si eres presbítero en nuestro Cafecito para Presbíteros. Te esperamos.

Mientras te recomendamos al respecto:

Sobre el perdón se ha hablado y se ha escrito muchísimo. Sin embargo, como nos cuesta tanto perdonar, es necesario volver, una y otra vez, sobre este tema, intentando profundizar en él y permitiéndole al Espíritu Santo que nos guíe, a fin de encontrar nuevas dimensiones del perdón.
Además, el hecho de no poder perdonar causa distorsiones emocionales, como son: ansiedad, amargura, frustración, culpa, sentimientos de inferioridad, afecta nuestra relación con Dios y nos impide el crecimiento espiritual.
Este libro, te hará comprender la necesidad de perdonarte a ti mismo, a tu prójimo y a los acontecimientos que te hayan podido lastimar, para experimentar, así cada día de tu vida, una plena paz interior.